抑郁癥并非是簡單的心理問題，如果得不到關(guān)注，甚至比一些生理健康問題，帶來的后果更為直接。根據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，全球范圍內(nèi)，將近3.5億人被這種心理健康問題困擾，而每年由于這個問題，走向極端的人數(shù)，早已超過百萬。

就我國而言，每年也有大部分人由于抑郁，而選擇自行了斷，抑郁的人群中有接近一半的人會自己糟蹋自己。和這些數(shù)據(jù)相比，知道自己有了抑郁，而采取措施調(diào)理的人，只有不到十分之一。究其原因，還是由于人們對抑郁缺乏了解，希望大家看了文章后，能夠?qū)⑦@類知識傳播到身邊的人。

怎么確認自己患仰郁癥

有沒有抑郁，可以問自己幾個問題?

我是否經(jīng)常傷心，夜里會獨自哭泣?

傷心到獨自哭泣，暗示了兩個問題：第一，能交心的朋友不多，悲傷的情緒沒有可以訴說，只能獨自承擔，常常是獨自傷心哭泣;第二，頻繁傷心，說明內(nèi)心比較脆弱，生活中遇到的挫折也比較多，化解困難和挫折的能力非常弱。滿足這兩個條件的人，往往會成為了抑郁的對象。

我是否會自我否定，感覺什么事情都做不好?

如果是，說明對自己缺少了一定的認可，缺乏自信心。抑郁往往是從自卑開始的，人自卑后，就會疏于和人交流，不愿參與到社交之中。需要重新建立生活的自信，主動與人交流，每天不妨多跑步、鍛煉，不要讓自己沉迷于手機中，也不要獨處一室。

我是否容易憤怒，對什么事情都不滿?

一個人對外界的什么事情都不滿，認為別人做的都是不對的，也是不好的，往往是在折射出內(nèi)心的懦弱，這樣的人看似沒有問題，卻也容易被抑郁盯上。真正樂觀的人，是在遇到不對時能指出來，并參與到對事情的糾正之中，而不是通過憤怒來折磨自己。

我是否吃飯吃不下，或者突然間吃得很多?

抑郁并不表現(xiàn)在心理上，還會影響到生理。一般抑郁的人，脾胃運化會被抑制，食物消化能力會下降，也就不想吃飯了。偶爾一次想吃飯，實際上是餓到了一定程度，身體沒有能量維持了，才會暴飲暴食。

我是否對異性沒有任何興趣，調(diào)動不了積極性?

古人說“食色，性也”，對異性產(chǎn)生的一些特殊想法，屬于人的生理沖動，是每個人都會有的。如果突然之間，沒有了這方面的任何想法，人變得冷淡了，則屬于不正常的。抑郁比較嚴重的人，就會出現(xiàn)類似的問題。

在回答完這五個問題后，占了三個以上，是該要調(diào)理了。調(diào)理方法，還是以修身養(yǎng)性，多參加運動，參與社交活動為主。程度比較深時，可以帶著一些藥吃，能促進恢復。值得注意的是，抑郁也和家族遺傳、年齡大小有著關(guān)系。一般家族內(nèi)有抑郁人群的，恢復速度可能會慢一點，遇到特殊事情刺激，也會再次發(fā)生，要特別留意。而年齡較小的孩子，自身化解情緒的能力比較弱，也需要成年人積極引導。

怎么確認自己患仰郁癥

1.情緒低落，沒有愉悅感，感覺不到快樂。

2.喪失興趣。

3.思維遲鈍，記憶力下降，腦袋思考痛疼。

4.食欲下降，不明原因的消瘦，一個月瘦8到10斤!

5.反復出現(xiàn)想死的念頭。

6.自我評價過低，自責內(nèi)疚感，想哭，悲傷，絕望。

7.睡眠障礙，以早醒為最常見，其次失眠，少部分人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)(逃避現(xiàn)實，神經(jīng)衰弱出現(xiàn)防御現(xiàn)實的機制)

8.運動減少，變宅了，缺乏活力。即：精神運動出現(xiàn)遲滯。

9.性欲減退。

當一個人或者你身邊的親人，有以上9點的任意4點，且時間持續(xù)超過了2周(含2周滿)，那么就可以判斷其可能患有抑郁癥的概率在9成以上了。

以上是律師對“怎么確認自己患仰郁癥”作出的詳細解答，希望可以幫助到您！如果您需要法律幫助可以隨著咨詢我們的律師。