現(xiàn)在的社會(huì)，發(fā)展得越來越快，人們所承受的壓力也越來越大。只是，面對(duì)這些壓力，有的人會(huì)選擇將它說出來，與身邊的人一起分享，緩解壓力。但也有的人，會(huì)選擇將它埋藏在心里，不愿意說出來。這些壓力一直堆積在心里，就會(huì)容易給心理帶來很大的負(fù)擔(dān)。當(dāng)有一天承受不住的時(shí)候，爆發(fā)出來，那是非常嚴(yán)重的。

而抑郁癥，就是在這樣的壓力下，最容易出現(xiàn)的一種心理疾病。開始的時(shí)候，可能只是覺得情緒比較低落，焦慮，慢慢的，就會(huì)容易出現(xiàn)一些極端的想法，最終導(dǎo)致自殺。

可能在部分人的眼中，抑郁癥就是神經(jīng)病。一件很平常的小事，也會(huì)因?yàn)闊o法承受，而出現(xiàn)自殺的舉動(dòng)。但是，“冰凍三尺非一日之寒”，在你看來，可能無法理解這些抑郁癥患者的思想和行為，甚至?xí)X得他們有點(diǎn)矯情。但是，這樣的情緒，并不是一天就能產(chǎn)生的，很多時(shí)候，都是因?yàn)殚L時(shí)間的壓力累積下來，才導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的極端行為。

得抑郁癥的人都是些什么人？會(huì)有哪些共同點(diǎn)?

處于最明顯的一個(gè)特征，就是經(jīng)常處在負(fù)面的情緒中。無論遇到什么樣開心的事情，都覺得沒意思。對(duì)待事情，習(xí)慣往壞的方面想。朋友之間偶爾開個(gè)玩笑，本是一件非常正常的事情。但是在抑郁癥患者看來，會(huì)覺得你在嘲笑他，即使表面上不說出來，但是自己內(nèi)心卻會(huì)容易胡思亂想，讓自己的情緒變得更加的低落。

而這，也是抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)，就是很自卑。他們對(duì)于自己的能力非常的沒有自信，在完成一件事情的時(shí)候，一旦出現(xiàn)一些問題，就會(huì)開始否定自己。最常說的一句話，就是“都是我的錯(cuò)，我真沒用。”把所有的錯(cuò)誤都攬?jiān)谧约荷砩希缓笞兊酶拥淖员埃钟舻那闆r也會(huì)變得更加的嚴(yán)重。

此外，抑郁癥患者還會(huì)表現(xiàn)得對(duì)這個(gè)世界感到冷漠，失去興趣。他們對(duì)什么事情都不上心，對(duì)生活的沒有目標(biāo)。“好煩啊”是他們的口頭禪。他們覺得這個(gè)世界上的事情，都非常的沒意思，“活著還不如死了算了”。厭世的情緒不斷的發(fā)展，如果不能得到及時(shí)的緩解，那么就可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。

如何緩解抑郁癥?

首先，抑郁癥也只是一種疾病，可能需要長期的服藥來緩解和控制。就像是高血壓、高血糖患者一樣，在生活中需要小心翼翼，吃什么都要注意控制，還要定期的服藥。一旦藥停了，可能就會(huì)導(dǎo)致疾病再次發(fā)作。而抑郁癥也是，雖然可能短期內(nèi)無法完全恢復(fù)，需要靠藥物來緩解，但沒有必要把它當(dāng)做精神病，也不需要因此而感到自卑。

其次，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己。不要讓自己總是處在悲觀的情緒中，總是在不斷的否定自己。要學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自己，多給自己打打氣。不要總是想著生活沒意思，可以在自己的情緒好一點(diǎn)的時(shí)候，想一想以后自己想做什么?給自己一個(gè)目標(biāo)，讓自己的生活更加的有動(dòng)力。

另外，在自己情緒低落的時(shí)候，不要害怕與人交流。如果一直將這些負(fù)面的情緒埋在心理，那么將更不利于病情的恢復(fù)。即使不愿意與身邊的人溝通，也可以選擇進(jìn)行心理咨詢。現(xiàn)在我們國家的心理咨詢服務(wù)正在逐漸地興起，可以選擇與專業(yè)的心理醫(yī)生溝通，緩解內(nèi)心的壓力。

最后，可以給自己培養(yǎng)一個(gè)興趣。生活中雖然有很多無趣的事情，但是總會(huì)有那么一件事情，是稍微能讓自己感興趣的。要做的，就是將這件事情，慢慢的培養(yǎng)成自己的興趣，讓自己對(duì)生活能夠更加積極地面對(duì)。就像演員馬思純那樣，患抑郁癥后，給自己找點(diǎn)開心的事情，看一看能夠讓自己開心的節(jié)目，不要讓自己生活在絕望中。

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